だししょうゆで食べる!あじフライ(あまうまいだししょうゆ使用)

だししょうゆで食べる!あじフライ(あまうまいだししょうゆ使用)

サクサクのあじフライをだしの香り広がるしょうゆで!

調理時間
8分
エネルギー
512kcal
塩分
2.2g
たんぱく質
25.8g
脂質
40.0g
食物繊維
1.1g
糖質
5.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値にタルタルソースは含まれません。

材料(1人分)

つくり方

  1. 1

    揚げ油を中火で熱し、あじフライを約170℃の油で3~4分程揚げる。

  2. 2

    器にキャベツを盛りつけ、あじフライをのせてブロッコリー、ミニトマト、レモンをのせ、好みでタルタルソースを添え、小さな器にだししょうゆを注ぐ。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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