レンジで簡単!しめじとピーマンのごちそうナムル

レンジで簡単!しめじとピーマンのごちそうナムル

お弁当のおかずにも!調味料1本で手軽な副菜

調理時間
10分
エネルギー
64kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
3.8g
脂質
2.3g
食物繊維
1.8g
糖質
6.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分です。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。甘口でおつくりになる場合はよりマイルドな味わいに仕上がります。

材料(2~3人分)

つくり方

  1. 1

    ピーマンはへたを切って種を取り、5mm幅の細切りにする。卵は溶いておく。

  2. 2

    ピーマン、しめじを耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で2分程加熱する。

  3. 3

    (2)に溶き卵を入れ、ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で1分程加熱する。卵に火が通ったら全体を混ぜ合わせる。

  4. 4

    焼肉のたれを加え、混ぜ合わせ、器に盛りつける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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