てり焼きチキンとれんこんのキッシュ

てり焼きチキンとれんこんのキッシュ

大人も子どもも大好きな甘辛味!

調理時間
50分
エネルギー
262kcal
塩分
1.0g
たんぱく質
8.7g
脂質
17.6g
食物繊維
0.8g
糖質
17.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • ご使用のオーブンにより、加熱時間が異なる場合があります。適宜調整ください。

材料(6人分)

  • パイシート(冷凍)
    2枚
  • 鶏もも肉
    1/2枚
  • れんこん
    100g
  • さやいんげん
    4本
  • 片栗粉
    大さじ1
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • 1個
  • ピザ用チーズ
    40g
(A)
(B)

つくり方

  1. 1

    オーブンを210℃に予熱する。パイシートの端を1cm程重ねて2枚並べ、麺棒でひとまわり大きくなるまでのばす。耐熱皿またはタルト型に敷き、フォークで穴をあける。

  2. 2

    (2)にオーブン用シートをのせて重しをし、210℃のオーブンで10分焼く(市販の重しがない時は、ほかの耐熱容器をのせてもよい)。生地の縁が乾いたら、取り出して粗熱を取る。

  3. 3

    鶏もも肉は小さめのひと口大に切る。れんこんは皮つきのまま5mm厚さの輪切りにする。さやいんげんは2〜3cm長さに切る。

  4. 4

    鶏肉、れんこんは片栗粉をまぶす。フライパンに油を中火で熱し、鶏肉、れんこんを入れ、焼き色がついたら裏返し、さやいんげんを加える。両面焼けたら(A)を加えて煮立たせ、全体に絡めて取り出す。

  5. 5

    再度オーブンを210℃に予熱しておく。ボウルに卵を割り入れて溶きほぐし、(B)を加えて混ぜる。

  6. 6

    (2)に(4)の具をバランスよく並べ入れ、(5)の卵液を流し入れる。ピザ用チーズをのせ、210℃のオーブンで20〜25分焼く。こんがり焼き色がつき、竹串を刺しても卵液が流れ出なければ取り出す。粗熱が取れたら型からはずし、食べやすい大きさに切る。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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