たらときのこのトマト炒め(パットマ!トマトおかずソース使用)

たらときのこのトマト炒め(パットマ!トマトおかずソース使用)

あっさりした白身魚を香味野菜たっぷりのトマトおかずソースで風味豊かな炒め物に!

調理時間
10分
エネルギー
222kcal
塩分
2.9g
たんぱく質
20.1g
脂質
7.7g
食物繊維
3.2g
糖質
18.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    たらはひと口大に切って塩こしょうをふり、小麦粉を薄くまぶす。玉ねぎは5mm厚さの薄切り、しめじは石づきを切って小房に分ける。

  2. 2

    フライパンに油を入れて中火で熱し、たらを入れてこんがりとした焼き色がついたら、裏返して野菜を加える。

  3. 3

    たらに火が通り野菜がしんなりしたら、パットマ!トマトおかずソースを入れて炒め絡める。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

たらを使ったそのほかのレシピ

玉ねぎを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信