牛ガーリックチャーハン（たけだバーベキューさん）
アウトドアに！食欲を刺激する香りの簡単やみつきチャーハン
10分
537kcal
2.3g
たんぱく質
12.8g
脂質
20.5g
食物繊維
3.3g
糖質
75.2g
野菜量
1g
- ※１人あたりの栄養成分を表示。
- ※栄養計算値は青ねぎを２ｇとした場合の値です。■【アウトドで調理する際のご注意】食材は別々の袋に入れて封を閉じ、汁漏れや生肉が他の食材に触れないようにしてください。クーラーボックスにおき、直射日光を避けて日陰や涼しい場所で保管し、早めに調理してください。加熱する際は、食材が焦げすぎないようにしてください。生肉を扱うトングは、野菜を扱うときや取り分けるときのトングと使い分けてください。焼き網にキッチンペーパーを使ってサラダ油を塗る際は、油が垂れて引火しないように注意してください。
材料（2人分）
-
ご飯400g
-
卵2個
-
サラダ油大さじ2
-
2袋
-
青ねぎ（小口切り）適量
つくり方
-
1
卵は溶きほぐしておく。
-
2
鉄板（またはフライパン）に油を中火で熱し、溶き卵を入れて半熟状になるまで炒める。
-
3
ご飯を入れ、ほぐすように炒める。混ぜごはんの素を入れ、全体に味がなじむように炒める。
-
4
器に盛りつけ、青ねぎをちらす。
レシピをシェアする
- 料理 キッコーマン
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短＆簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。
レシピに使われている商品
関連レシピ・記事があります
タグから探す
米を使ったそのほかのレシピ
あなたが最近見たレシピ
ホームクッキング通信
.jpg)
