フライパンで簡単!伊達巻き【甘さ控えめ】

フライパンで簡単!伊達巻き【甘さ控えめ】

手づくりならではのやさしい甘さに仕上げます

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調理時間
30分+
エネルギー
160kcal
塩分
0.9g
たんぱく質
8.8g
脂質
8.4g
食物繊維
0g
糖質
12.1g
野菜量
0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※調理時間に冷ます時間は含まれていません。

材料(4人分)

  • 卵
    4個
  • はんぺん
    100g
  • サラダ油
    大さじ1
(A)

つくり方

  1. 1

    ボウルに卵を割り入れ、溶きほぐす。

  2. 2

    別のボウルにはんぺんをくずしながら入れ、(1)を少量ずつ加え、泡立て器などではんぺんをつぶしながら混ぜ合わせ、(A)を加えて全体を混ぜ、ざるでこす(ミキサーやフードプロセッサー、バーミックスなどで攪拌してもよい)。

  3. 3

    フライパンに油を入れて中火で熱し、油が全体になじんだら弱火にし、(1)の生地を流し入れて全体に広げる。ふたをして、弱火で6~7分表面が乾いてくるまで焼き、焼き色がついてきたら裏返し、弱火で2~3分焼く(裏返しにくい時は、鍋ぶたや皿をかぶせて裏返す)。

  4. 4

    巻きすはぬれぶきんでふいておく。生地が熱いうちに、焼き色がついた面を上にして巻きすにのせて、手前からきつく巻き、まきすごと輪ゴムなどで固定してそのまま15分ほど冷ます。

  5. 5

    食べやすい大きさに切る。

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