豚こまの角煮風
時間がかかる角煮も、豚こまでつくれば短時間でやわらか。
調理時間
25分
エネルギー
649kcal
塩分
2.6g
たんぱく質
40.0g
脂質
41.4g
食物繊維
1.9g
糖質
29.2g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
材料(2人分)
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豚肉(こま切れ)400g
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小麦粉大さじ1と1/2
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片栗粉適量
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ねぎ(白い部分)1本分
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サラダ油大さじ2
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しょうが(薄切り)1かけ分
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ねぎ(青い部分)1本分
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練りからし適宜
(A)
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大さじ1/2
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小さじ1
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砂糖小さじ1
(B)
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小さじ1/4
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大さじ2
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大さじ1と1/2
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水1カップ
つくり方
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1
ボウルに豚肉、(A)を入れて混ぜ、小麦粉をふってさっと混ぜる。8等分に分けて丸め、片栗粉をまぶす。ねぎの白い部分は4cm長さに切り、1切れは白髪ねぎにする。(B)を混ぜ合わせる。
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2
直径26cmのフライパンに油を中火で熱し、豚肉を入れる。菜箸で転がしながら2分程焼き、フライパンの余分な脂をキッチンペーパーでふき取る。(B)、ねぎの青い部分、ねぎの白い部分、しょうがを加え、煮立ったらアルミホイルで落しぶたをし、さらにふたをして弱火で5分程煮る。
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3
肉の上下を返し、再び落としぶたとふたをして10分程煮る。器に盛り、好みで練りからしを添え、白髪ねぎをのせる。
- 料理 高山かづえ
- 料理コーディネート 浜田恵子
- 撮影 伊藤徹也
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。