ふわっふわ天津飯【ワンパン10分!焼肉のたれで本格派!】

ふわっふわ天津飯【ワンパン10分!焼肉のたれで本格派!】

コクうまあんが決め手の絶品天津飯!

調理時間
10分
エネルギー
501kcal
塩分
2.8g
たんぱく質
19.0g
脂質
17.0g
食物繊維
2.8g
糖質
67.4g
野菜量
15.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 4個
  • かに風味かまぼこ
    4本(30g)
  • ねぎ(白い部分)
    1/3本
  • ご飯(温かいもの)
    茶碗2杯分
  • ごま油
    大さじ1
  • 青ねぎ(小口切り)
    適宜
(A)あん

つくり方

  1. 1

    かに風味かまぼこは手でほぐし、ねぎは小口切りにする。

  2. 2

    ボウルに卵2個を溶きほぐし、かに風味かまぼこ、ねぎをそれぞれ半量ずつ入れる。器にご飯をよそっておく。

  3. 3

    フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、(2)の卵の半量を流し入れて混ぜる。半熟状になったら、ご飯の上にのせる。同様にもう1人分もつくる。

  4. 4

    あんをつくる。同じフライパンに(A)を入れて中火で熱し、よく混ぜながら、とろみがつくまで加熱する。

  5. 5

    (3)に(4)のあんを半量ずつかけ、好みで青ねぎをのせる。

  • 料理 キッコーマン

キッコーマン公式レシピアプリ

365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。

kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

卵を使ったそのほかのレシピ

かにかま(かに風味かまぼこ)を使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信