なすとしらすのぶっかけうどん【かんたん絶品】
トロトロなすがたまらない!
調理時間
10分
エネルギー
419kcal
塩分
2.9g
たんぱく質
11.5g
脂質
14.4g
食物繊維
3.6g
糖質
56.3g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※お使いの電子レンジによって加熱具合が異なる場合があります。適宜加熱時間を調整してください。
材料(2人分)
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なす2本
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砂糖小さじ1/3
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塩小さじ1/3
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ごま油大さじ2
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うどん(冷凍)2玉
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しらす(釜揚げ)40g
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小さじ4
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青ねぎ適量
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ゆで卵適宜
つくり方
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1
なすはへたを切り、ピーラーで皮を縦に3カ所むき、ラップで包む。耐熱容器にのせ、電子レンジ(600W)で3分加熱する。
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2
ラップをしたまま冷水に1分程つけ、水気をキッチンペーパーでふき、1cm厚さの輪切りにする。ボウルになす、砂糖、塩、ごま油を入れて混ぜる。
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3
うどんは袋の表示通りに電子レンジで加熱し、器に盛り、(2)をのせる。しらすをのせ、だししょうゆをかけて青ねぎをちらす。好みで半分に切ったゆで卵をのせる。
- 料理 キッコーマン
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。