ワンパン麻婆はるさめ【包丁・まな板不要】

ワンパン麻婆はるさめ【包丁・まな板不要】

春雨の水戻し不要!蒸し焼きするだけで、ご飯にぴったりの甘辛味のおかずが完成します

調理時間
15分
エネルギー
223kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
10.4g
脂質
11.4g
食物繊維
1.8g
糖質
21.7g
野菜量
16.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

つくり方

  1. 1

    直径26cmのフライパンに、水と焼肉のたれを入れて混ぜ合わせ、ひき肉を加えて箸でほぐしながら全体をよく混ぜる。※辛さが欲しい場合は、輪切り唐辛子(分量外)を好みの量加える。

  2. 2

    春雨をさっと洗って、かるく広げながらのせる。

  3. 3

    しめじはキッチンばさみで石づきを落とし、手でほぐしながら加える。

  4. 4

    にらはキッチンばさみで4~5cm長さに切って加える。

  5. 5

    ふたをして強火にかけ、沸騰したら中火にして5分ほど煮て、春雨がやわらかくなったらふたを外し、全体を混ぜる。

  6. 6

    ごま油を回し入れ、かるく混ぜる。好みで糸唐辛子を添える。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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