鶏もも肉で簡単!本格タッカンマリ

鶏もも肉で簡単!本格タッカンマリ

たっぷりの薬味とごま油の風味が食欲をそそる!

調理時間
35分
エネルギー
505kcal
塩分
3.7g
たんぱく質
34.3g
脂質
26.2g
食物繊維
13.7g
糖質
24.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は(A)を80%摂取、(B)を60%摂取、みょうが2個、ねぎ1/4本、にんじん20gを使用した場合の値です。

材料(2人分)

  • 鶏もも肉
    350g
  • じゃがいも
    2個
  • みょうが
    適量
  • ねぎ
    適量
  • にんじん
    適量
  • ごま油
    小さじ1/2
(A)
(B)たれ

つくり方

  1. 1

    鶏肉は食べやすい大きさに切る。鍋に鶏肉、(A)を入れ、強火でひと煮立ちさせる。アクを取り除き、ふたをして弱火で5分程煮る。

  2. 2

    じゃがいもは皮をむき、5等分の乱切りにする。みょうがは縦1/4等分に切り、ねぎ、にんじんはせん切りにする。

  3. 3

    (B)は混ぜ合わせ、たれをつくる。

  4. 4

    (1)にじゃがいもを加え、ふたをしてさらに15〜20分煮る。ごま油を回し入れ、(2)のみょうが、ねぎ、にんじんをのせる。(3)のたれを添える。

  • 料理 キッコーマンHC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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