関西風すき焼き

関西風すき焼き

牛肉を、砂糖とうまみまろやかなしょうゆでからめ焼きしてから味わう、関西風スタイルをキッコーマン流に!

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調理時間
20分
エネルギー
602kcal
塩分
4g
たんぱく質
33.1g
脂質
37.9g
食物繊維
6g
糖質
30.5g
野菜量
73.8g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※しょうゆは「特選丸大豆しょうゆ」または「こく旨リッチ特選丸大豆しょうゆ」、みりんは「国産米濃厚熟成本みりん」に置き換えてもおいしくつくれます。栄養計算値は4人分とし、牛脂を10g使用、(B)を80%摂取した場合の値です。

材料(3~4人分)

  • 牛肩ロース肉(薄切り)
    400g
  • 焼き豆腐
    1丁(250g)
  • 九条ねぎ
    1束(約110g)
  • ねぎ
    1本(正味100g)
  • しらたき
    200g
  • えのきたけ
    1パック(約120g)
  • 生しいたけ
    4枚
  • 春菊
    100g
  • 焼き麩(すきやき麩)
    10g
  • 牛脂(またはサラダ油)
    適量
  • 卵
    4個
(A)
(B)

つくり方

  1. 1

    焼き豆腐は食べやすい大きさに切り、九条ねぎは1cm幅の斜め切り、ねぎは斜め切りにする。しらたきは下ゆでして、食べやすい長さに切る。えのきは根元を切って小房に分け、生しいたけは石づきを取る、春菊は5cm長さに切る。牛肉は大きい場合は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鍋を中火で熱し、牛脂(またはサラダ油)を入れて鍋全体になじませる。

  3. 3

    半量程度の牛肉を入れてさっと焼き、(A)の砂糖をふり入れて全体にからめ、しょうゆを回しかけて焼きからめる。好みで溶き卵をつけて食べる。

  4. 4

    (3)の鍋に(1)の牛肉以外の具材と麩を入れ、(B)を加えて中火にかけ、沸騰したら残りの牛肉を加えて煮る。味がしみ込むように焼き豆腐は途中上下を返す。全体に火が通ったら、溶き卵をつけて食べる。

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