辛旨!ドラゴンサムギョプサル(クセになる 辛旨ラー醤だれ使用)

辛旨!ドラゴンサムギョプサル(クセになる 辛旨ラー醤だれ使用)

豪快に焼き上げた厚切り豚バラ肉とたっぷり野菜をコクある辛さのたれでいただきます!

調理時間
15分
エネルギー
413kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
16.9g
脂質
36.7g
食物繊維
2.4g
糖質
5.5g
野菜量
114.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • 豚バラ肉(かたまり・2cm厚さ200gのもの2本)
    400g
  • 塩(肉重量の0.3%)
    1g強
  • 玉ねぎ
    100g
  • もやし
    150g
  • サニーレタス
    8枚
  • キムチ
    30g
  • ナムル(ほうれん草)
    50g
  • ナムル(にんじん)
    50g
  • 大さじ2

つくり方

  1. 1

    豚バラブロック肉は、2cm厚さで200gのものを2本使用する。肉を切り離さないように肉の両面に1cm幅の斜めの切り込みを入れ、それぞれ塩をふる。

  2. 2

    玉ねぎは1cm幅のくし切りにする。サニーレタスは食べやすい大きさにちぎり、ナムルとともに皿に盛る。

  3. 3

    フライパンに豚バラ肉を円になるようにのせて中火にかけ、焼き色がついたら裏返す。肉の脂が出てきたら中央に玉ねぎを加えて軽く炒め、その上にもやしをのせ、ふたをしてもやしに火が通るまで蒸す。

  4. 4

    肉の両面にこんがりと焼き色がつき、火が通ったら、たれをまわしかけ、キムチをのせる。

  5. 5

    肉はキッチンばさみで食べやすい大きさに切り、レタスやナムルとともに食べる。

  • 料理 キッコーマン

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