ブロッコリとチーズの納豆和え【たんぱく質が摂れるサプリ副菜】

ブロッコリとチーズの納豆和え【たんぱく質が摂れるサプリ副菜】

納豆とチーズの相性がバツグンのヘルシー副菜

調理時間
10分
エネルギー
172kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
16.5g
脂質
9.3g
食物繊維
7.2g
糖質
4.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、縦半分に切る。チーズは8mm角に切る。

  2. 2

    鍋に熱湯を沸かし、(1)のブロッコリーを2分ゆでてざるにあげ、冷ます。

  3. 3

    ボウルに納豆としょうゆを入れ、よく混ぜる。チーズとブロッコリーを加え、かるく混ぜる。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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