ほうれん草とちくわのナムル(味わいリッチ減塩しょうゆ使用)

ほうれん草とちくわのナムル(味わいリッチ減塩しょうゆ使用)

ごま油の風味とちくわのうま味があと引く味わい!

調理時間
10分
エネルギー
96kcal
塩分
0.6g
たんぱく質
5.2g
脂質
6.4g
食物繊維
3.2g
糖質
3.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    ほうれん草は洗って、熱湯でゆでて冷水に取り、水気をしっかりと絞る。ちくわは、縦半分に切り、5mm幅の斜め切りにする。

  2. 2

    ボウルに(1)を入れ、しょうゆ、にんにく、ごま油、白ごまを加えて和える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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