ケールたっぷりペペロンチーノ

ケールたっぷりペペロンチーノ

ケールにだししょうゆのうまみが絡んだボリューム満点のパスタです

調理時間
15分
エネルギー
532kcal
塩分
3.1g
たんぱく質
14.4g
脂質
25.5g
食物繊維
6.4g
糖質
59.1g
野菜量
51.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約0.9gとした場合の値です。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    ケールはひと口大、ベーコンは1cm幅に切る。にんにくは薄切りにする。

  2. 2

    フライパンに油、にんにく、赤唐辛子を入れて弱火にかける。にんにくの香りが立ったら中火にし、ケール、ベーコンを加えて、ケールがしんなりするまで炒める。

  3. 3

    鍋に湯を沸かして塩(湯1リットルに対して塩小さじ1が目安)を加え、スパゲッティを表示時間通りゆで、ゆで汁1/2カップをとっておく。麺はざるに上げて水けをきり、(2)に加え、ゆで汁、だししょうゆを入れて、中火でかるく加熱して全体に絡める。

  4. 4

    器に盛り、好みで黒こしょうをふる。

  • 料理 キッコーマン

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