鮭ときのこのせいろご飯

鮭ときのこのせいろご飯

鮭ときのこのうまみがご飯に移ってたまらないおいしさ!

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調理時間
15分
エネルギー
413kcal
塩分
2.2g
たんぱく質
23.3g
脂質
10.1g
食物繊維
5.3g
糖質
57.3g
野菜量
50.5g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • 塩鮭(切り身)
    2切れ(約150g)
  • えのきたけ
    1/2パック(約50g)
  • しめじ
    1/2パック(約50g)
  • さやいんげん
    100g
  • しょうが
    1/2片分
  • ご飯(冷やご飯)
    茶碗2杯分(300g)
  • 小さじ2
(A)

つくり方

  1. 1

    鮭は3等分に切る。えのきは石づきを切り、長さを半分に切ってほぐす。しめじは石づきを切り、小房に分ける。いんげんはへたと筋を取り、4cm長さに切る。しょうがはせん切りにする。

  2. 2

    オーブンシート(25cm角)は4つ折りにして、さらに斜めに2度折って三角形にする。左右から切り込みを7~8カ所入れて開き、せいろ(内径約22cm)に敷く。

  3. 3

    せいろの片側半分にご飯を入れ、鮭をのせてしょうがを散らす。空いたところの半分のスペースに、えのきとしめじを交互に重ねて入れ、いんげんも入れてふたをする。

  4. 4

    鍋(またはフライパン)に湯を沸かし、(3)をのせて強火で10分ほど蒸す。器にせいろをのせてふたを取り、きのこに白だしをかけ、いんげんに(A)をかけてそれぞれさっと混ぜる。

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  • 料理 高山かづえ
  • 料理コーディネート 深川あさり
  • 撮影 鈴木泰介
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キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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