れんこんの青のりしょうゆ炒め(味わいリッチ減塩しょうゆ使用)

れんこんの青のりしょうゆ炒め(味わいリッチ減塩しょうゆ使用)

シャキッとした食感と香ばしさ、青のりの風味が絶妙なおいしさ

登録済一覧
調理時間
10分
エネルギー
131kcal
塩分
0.8g
たんぱく質
2.2g
脂質
6.1g
食物繊維
1.6g
糖質
15.5g
野菜量
75g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • れんこん
    190g
  • サラダ油
    大さじ1
  • 青のり
    小さじ1/2
(A)

つくり方

  1. 1

    れんこんは皮をむいて5㎜厚さの半月切りにし、水にさっとさらして水けをきる。

  2. 2

    フライパンに油を入れて中火で熱し、れんこんを3分ほど炒め、火が通ってきたら(A)と青のりを加えて炒めからめる。

キッコーマン公式レシピアプリ

365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

れんこんを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信