手羽元とれんこんの白だしバター煮

手羽元とれんこんの白だしバター煮

白だしのうまみとバターのコクが、手羽元とれんこんになじんで美味。

調理時間
20分
エネルギー
236kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
14.6g
脂質
16.1g
食物繊維
2.0g
糖質
9.5g
野菜量
51.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に圧力鍋の圧力ピンが下がるまでおく時間は含まれません。

材料(4人分)

  • 鶏手羽元
    8本(約400g)
  • れんこん
    1節(約200g)
  • 生しいたけ
    6個
  • にんにく
    1片
  • 小さじ1/2
  • 黒こしょう(粗びき)
    適量
  • サラダ油
    大さじ1
  • バター
    20g
(A)

つくり方

  1. 1

    れんこんは皮をむき、一口大の乱切りにする。しいたけは軸を切り、半分に切る。にんにくは包丁の腹を押し当ててつぶす。手羽元は塩、黒こしょう少々をふる。(A)は混ぜ合わせる。

  2. 2

    圧力鍋に油を中火で熱し、手羽元を入れる。ときどき返しながら、全体に焼き色がつくまで3分ほど焼く。

  3. 3

    れんこん、しいたけ、にんにくを加えてさっと炒め、(A)を加える。煮立ったらふたをし、圧力がかかったら弱火にして10分加圧する。火を止めてそのまま放置し、圧力ピンが下がったらふたを取る。

  4. 4

    さっと混ぜ合わせて器に盛り、バターをのせて黒こしょう少々をふる。

  • 料理 高山かづえ
  • 料理コーディネート 深川あさり
  • 撮影 鈴木泰介

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