ごろごろチャーシューとそぼろのW肉そば

ごろごろチャーシューとそぼろのW肉そば

食べ応えのあるやわらかいチャーシューとにんにく香る甘辛そぼろをぜいたくにあいがけ!

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調理時間
25分+
エネルギー
857kcal
塩分
6g
たんぱく質
44.9g
脂質
40g
食物繊維
4g
糖質
75.4g
野菜量
14g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※調理時間にチャーシューをつくる時間は含まれません。栄養計算値は(A)の煮汁を80%、(C)のつゆを70%摂取し、焼きのりを0.6g、青ねぎを5g使用した場合の値です。

材料(2人分)

(A)チャーシュー用調味料
(B)スタミナそぼろ用調味料
(C)つゆ

つくり方

  1. 1

    【チャーシューをつくる】鍋に水1L(分量外)と酒50mlを入れて沸かし、豚肩ロース肉を入れて中火で45分ほど下ゆでする。そのまま冷まして12等分の角切りにする。小鍋に(A)を合わせて中火にかけ、沸騰したら火を止め、豚肉を漬けて1時間ほどおく。

  2. 2

    ねぎはみじん切りにし、煮卵は半分に切る。焼きのりはちぎっておく。(C)は合わせて冷やしておく。

  3. 3

    フライパンに油を入れて中火で熱し、ねぎを入れて香りが出るまで軽く炒める。ひき肉を加えて火が通るまで炒め、(B)を加えて汁けがなくなるまで炒めからめる。

  4. 4

    鍋にたっぷりの湯を沸かし、そばをゆでて冷水でしめ、ざるに上げて水けをきる。

  5. 5

    器にそばを盛り、(1)と(3)をのせる。煮卵とかまぼこを添えてサクサクしょうゆ、青ねぎ、のりを散らし、(C)のつゆを注ぐ。

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