アスパラの焼きびたし(めんみ使用)

アスパラの焼きびたし(めんみ使用)

焼くことで香ばしさも加わり、あとを引くおいしさに。シンプルでも飽きのこない味わいです

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調理時間
10分+
エネルギー
31kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
1.7g
脂質
1.4g
食物繊維
0.9g
糖質
2.9g
野菜量
50g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※調理時間に漬け込み時間は含まれません。栄養計算値は3人分とし、(A)を50%摂取した場合の値です。

材料(2~3人分)

  • グリーンアスパラガス
    大4~5本(約190g)
  • サラダ油
    小さじ1
(A)

つくり方

  1. 1

    アスパラガスは根元の固いところを除いて3等分の長さに切る。バットなどに(A)を合わせておく。

  2. 2

    フライパンに油を入れて中火で熱し、アスパラガスを香ばしく焼いて火を通す。

  3. 3

    (A)にアスパラガスを加え、冷蔵庫で30分ほど漬ける。

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