アスパラの焼きびたし(めんみ使用)

焼くことで香ばしさも加わり、あとを引くおいしさに。シンプルでも飽きのこない味わいです
10分+
31kcal
1.2g
たんぱく質
1.7g
脂質
1.4g
食物繊維
0.9g
糖質
2.9g
野菜量
50g
- ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
- ※調理時間に漬け込み時間は含まれません。栄養計算値は3人分とし、(A)を50%摂取した場合の値です。
材料(2~3人分)
つくり方
-
1
アスパラガスは根元の固いところを除いて3等分の長さに切る。バットなどに(A)を合わせておく。
-
2
フライパンに油を入れて中火で熱し、アスパラガスを香ばしく焼いて火を通す。
-
3
(A)にアスパラガスを加え、冷蔵庫で30分ほど漬ける。
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- 料理 キッコーマン

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