ジャンバラヤ【アメリカ料理】

ルイジアナ州のソウルフード。肉や魚介、野菜、米を炒め、ケイジャンスパイスと一緒に炊き上げます。鶏肉の下味と全体の味つけ両方にしょうゆをプラスすれば、ワンランク上のうまみと香ばしさに。「チョリソー」を使うと、本場の味にぐっと近づきます。
- ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
- ※栄養計算値は4人分とし、レモンを1/8個、パセリを1g使用した場合の値です。記載の国名は代表的なもので、類似のメニューが近隣国にも同名称、別名称で存在する場合があります。また、由来も所説ある場合があります。
材料(3~4人分)
-
米2合
-
鶏もも肉150g
-
玉ねぎ1/2個(約100g)
-
にんにく1片
-
パプリカ(赤)1/2個(約100g)
-
チョリソーソーセージ(スライス)50g
-
オリーブオイル大さじ2
-
ケイジャンスパイス小さじ2
-
レモン(くし形切り)適量
-
パセリ(みじん切り)適量
-
小さじ1
-
こしょう少々
-
大さじ1/2
-
塩少々
つくり方
-
1
玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。パプリカはへたと種を取り、1cm角に切る。チョリソーは幅を4等分に切る。
-
2
鶏肉は余分な脂を取り、1cm角に切って(A)をからめる。【しょうゆポイント】鶏肉の下味にしょうゆをからめ、うまみと塩けをプラス。

-
3
フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが立ったら中火にし、玉ねぎを加えてしんなりするまで炒める。
-
4
鶏肉、チョリソー、パプリカを加えて肉の色が変わるまで炒め、米を洗わずそのまま加えて、米が熱くなるまで1分ほど炒める。

-
5
ケイジャンスパイスを加え、全体になじむまで混ぜ、(B)と水360mlを加えて混ぜ、平らにならす。煮立ったらふたをして弱火で10分加熱する。【しょうゆポイント】スパイスとともにしょうゆを加え、うまみたっぷりに炊き上げます。

-
6
火を止める前に15秒ほど強めの中火にし、しっかり煮立ててから火を止め、10分ほど蒸らす。
-
7
さっくりと混ぜて器に盛り、レモンを添えてパセリを散らす。
キッコーマン公式レシピアプリ
365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。
- 料理 上田淳子
- 料理コーディネート 細井美波
- 撮影 高杉 純

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。






.jpg)














