ジャンバラヤ【アメリカ料理】

ルイジアナ州のソウルフード。肉や魚介、野菜、米を炒め、ケイジャンスパイスと一緒に炊き上げます。鶏肉の下味と全体の味つけ両方にしょうゆをプラスすれば、ワンランク上のうまみと香ばしさに。「チョリソー」を使うと、本場の味にぐっと近づきます。
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※栄養計算値は4人分とし、レモンを1/8個、パセリを1g使用した場合の値です。記載の国名は代表的なもので、類似のメニューが近隣国にも同名称、別名称で存在する場合があります。また、由来も所説ある場合があります。
材料(3~4人分)
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米2合
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鶏もも肉150g
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玉ねぎ1/2個(約100g)
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にんにく1片
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パプリカ(赤)1/2個(約100g)
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チョリソーソーセージ(スライス)50g
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オリーブオイル大さじ2
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ケイジャンスパイス小さじ2
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レモン(くし形切り)適量
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パセリ(みじん切り)適量
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小さじ1
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こしょう少々
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大さじ1/2
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塩少々
つくり方
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1
玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。パプリカはへたと種を取り、1cm角に切る。チョリソーは幅を4等分に切る。
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2
鶏肉は余分な脂を取り、1cm角に切って(A)をからめる。【しょうゆポイント】鶏肉の下味にしょうゆをからめ、うまみと塩けをプラス。

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3
フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが立ったら中火にし、玉ねぎを加えてしんなりするまで炒める。
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4
鶏肉、チョリソー、パプリカを加えて肉の色が変わるまで炒め、米を洗わずそのまま加えて、米が熱くなるまで1分ほど炒める。

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5
ケイジャンスパイスを加え、全体になじむまで混ぜ、(B)と水360mlを加えて混ぜ、平らにならす。煮立ったらふたをして弱火で10分加熱する。【しょうゆポイント】スパイスとともにしょうゆを加え、うまみたっぷりに炊き上げます。

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6
火を止める前に15秒ほど強めの中火にし、しっかり煮立ててから火を止め、10分ほど蒸らす。
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7
さっくりと混ぜて器に盛り、レモンを添えてパセリを散らす。
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- 料理 上田淳子
- 料理コーディネート 細井美波
- 撮影 高杉 純

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。






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