2種のソースで楽しむ!ポップチキン

2種のソースで楽しむ!ポップチキン

パクッとつまみやすい小さなから揚げを、気分に合わせて2つの味わいで。パーティやおつまみにおすすめです!

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調理時間
15分
エネルギー
324kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
18.5g
脂質
21.6g
食物繊維
0.9g
糖質
15.0g
野菜量
53.9g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は4人分とした場合の値です。

材料(3~4人分)

(A)オーロラソース
(B)バーベキューソース

つくり方

  1. 1

    鶏肉はキッチンばさみで約2cm角(1切れ10gほど)に切り、ボウルに入れてしょうゆ、マヨネーズを加えてよくもみ、片栗粉を加えてさらにもみ込む。

  2. 2

    (A)、(B)のソースはそれぞれ器に合わせておく。

  3. 3

    ポリ袋に(1)、パン粉を入れて全体にふりまぶし、1つずつ軽くにぎってパン粉をまぶし、フライパンに広げて並べる。油を回し入れて中火にかけ、途中返しながら、6~7分揚げ焼きにし、火を通す。

  4. 4

    器に盛り、(A)、(B)のソースを添える。

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