魚介のお弁当

えびしそフライ弁当

 

ポイント

お弁当の揚げ物は、小さなフライパンを用意しておくと、油も少なく、時間も短縮できます。よく冷まして詰めましょう。キャベツは加熱するとかさも減り、甘味が出ます。そら豆をいも類にかえてもよいでしょう。

メインのおかず

プラスもう一品のおかず

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

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