粉ふきいものたっぷり薬味和え

粉ふきいものたっぷり薬味和え

和風の薬味としょうゆだれを絡めて

調理時間
20分
エネルギー
94kcal
塩分
0.6g
たんぱく質
3.9g
脂質
1.0g
食物繊維
9.8g
糖質
12.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • じゃがいも
    3個
  • 三つ葉(茎のみ)
    1束
  • かつお節
    5g
  • 白ごま
    大さじ1
  • 焼きのり
    1枚
(A)

つくり方

  1. 1

    じゃがいもは乱切りにして鍋に入れ、ひたひたの水を加えて強火でゆでる。

  2. 2

    小鍋に(A)を合わせて煮立たせ、器に移して冷ます。

  3. 3

    (1)が芯までやわらかくなったら、ゆで汁を捨てて中火にかけ、水分をとばしながら鍋をゆすって粉ふきいもにする。熱いうちにざっとつぶし、盛りつける。

  4. 4

    三つ葉の茎は5mm長さに切り、焼きのりは幅を4つに切って、せん切りにする。

  5. 5

    かつお節は耐熱皿に広げて電子レンジ(500W)に30~40秒かけ、パリッとさせる。

  6. 6

    (3)に(2)のたれをまわしかけ、(4)と(5)をのせ、混ぜながら食べる。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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