ピリ辛で人気!ぶり(鰤)とねぎの豆板醤炒め

ピリ辛で人気!ぶり(鰤)とねぎの豆板醤炒め

辛さとコクのある味つけがぶりと合う

登録済一覧
調理時間
15分
エネルギー
372kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
23.4g
脂質
26.7g
食物繊維
2.1g
糖質
13.2g
野菜量
77g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • ぶり(切り身)
    2切れ
  • ねぎ(白い部分)
    1と1/2本
  • しょうが
    1/2片
  • 片栗粉
    適量
  • サラダ油
    大さじ1と1/2
(A)

つくり方

  1. 1

    ぶりはひと口大に切る。ねぎは4cm長さに切る。しょうがは薄切りにする。

  2. 2

    ぶりに片栗粉をまぶす。

  3. 3

    フライパンに油大さじ1を中火で熱し、ぶりを入れて炒め、取り出して鍋をきれいにする。

  4. 4

    同じフライパンに油大さじ1/2を中火で熱してねぎ、しょうがを炒め、(3)をもどして(A)を加え、強火で炒め合わせる。

キッコーマン公式レシピアプリ

365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

ぶりを使ったそのほかのレシピ

ねぎを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信