写真:ひじきのさっぱり和え

ひじきたっぷりのヘルシー和え物

調理時間
10分
エネルギー
35kcal
塩分
1.0g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(4人分)

20g

2個

1本

1/8個

1束

大さじ1

つくり方

  1. ひじきはやわらかくもどし、さっとゆでて水気をきる。
  2. ラディッシュ、きゅうりは薄切りに、玉ねぎは薄切り、青じそはせん切りにし、それぞれ水にさらして水気をきる。
  3. ぽんず、ごま油を混ぜ合わせる。
  4. (1)~(2)を合わせ、(3)をかけて和える。

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