いかときゅうりのごま酢和え

いかときゅうりのごま酢和え

いかをやわらかく下ごしらえして

調理時間
15分
エネルギー
115kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
10.2g
脂質
5.0g
食物繊維
1.5g
糖質
6.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • いか(紋甲いかなど)
    120g
  • きゅうり
    1本
  • しょうが
    1片
  • 少々
(A)ごま酢

つくり方

  1. 1

    いかは表面に斜め格子に切り込みを入れ、3cm角に切る。きゅうりは厚めの小口切りにし、塩をふって、しんなりさせてしぼる。しょうがはせん切りにして、さっと水にさらす。

  2. 2

    湯を沸かし、いかをゆでて冷水に取り、水気を拭く。

  3. 3

    ボウルに(A)を合わせごま酢をつくり、いか、きゅうりを加えて和える。

  4. 4

    器に盛りつけ、しょうがを上にのせる。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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