のっぺい汁

のっぺい汁

とろみをつけた具だくさん汁物

調理時間
30分
エネルギー
210kcal
塩分
2.0g
たんぱく質
15.2g
脂質
10.1g
食物繊維
4.3g
糖質
12.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • 鶏もも肉
    1枚
  • 里芋
    4個
  • にんじん
    1/2本
  • 大根
    10cm
  • ごぼう
    1/4本
  • 少々
  • こんにゃく
    1/3枚
  • 干ししいたけ
    2枚
  • さやえんどう
    12枚
  • かつおだし
    5カップ
  • 片栗粉
    大さじ1/2
(A)

つくり方

  1. 1

    鶏もも肉はひと口大に切る。里芋は1cm厚さの輪切り、にんじんと大根は1cm厚さのいちょう切り(または半月切り)にする。ごぼうは皮をこそげ落として斜め切りにし、酢水に浸してアクを取る。こんにゃくはゆでて、短冊切りにする。干ししいたけはもどして太めのせん切りにする。さやえんどうは筋を取ってゆで、斜め細切りにする。

  2. 2

    鍋にかつおだしを入れて火にかけ、(1)のさやえんどう以外の材料を加え、アクを取りながらやわらかくなるまで煮る。

  3. 3

    (A)で調味して、水大さじ1で溶いた片栗粉を加え、とろみをつける。さやえんどうを加えてなじませ、器によそう。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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