ロールチキン
野菜を巻いて味わいも豊かに
調理時間
20分
エネルギー
616kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
43.3g
脂質
42.9g
食物繊維
4.3g
糖質
8.1g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
材料(2人分)
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鶏もも肉(小)2枚
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塩少々
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こしょう少々
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にんじん50g
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じゃがいも1/2個
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さやいんげん4本
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小さじ2
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プチトマト4個
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クレソン1/2束
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バター大さじ1と1/2
(A)
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マンズワイン(白)1/2カップ
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水1/2カップ
つくり方
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1
鶏もも肉は厚い部分を包丁で切り開き、全体を同じくらいの厚さにして塩、こしょうする。
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2
にんじんは棒状に切り、じゃがいもはくし形切りにしてゆで、さやいんげんもゆでる。
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3
(1)に(2)をのせて巻き、たこ糸でしばる。
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4
フライパンにバター大さじ1/2を溶かし、(3)を転がしながら焼き、表面に焼き色をつける。
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5
(A)を注ぎ、うすくちしょうゆを加え、弱火で転しながら熱し、中まで火を通す。
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6
鶏肉を取り出してたこ糸をはずし、食べやすく切って器に盛りつける。
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7
煮汁を軽く煮詰め、バター大さじ1/2を加え混ぜ、(6)にかける。バター大さじ1/2でソテーしたプチトマトとクレソンを添える。
- 料理 葛西麗子
- 料理コーディネート 中島久枝
- 撮影 三浦康史
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。