ポークソテー バーベキュー味

ポークソテー バーベキュー味

ケチャップの甘酸っぱい味で

調理時間
20分
エネルギー
400kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
21.7g
脂質
26.1g
食物繊維
6.4g
糖質
16.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

(A)ソース

つくり方

  1. 1

    豚肉はところどころ筋切りをする。じゃがいもは皮つきのまま7~8mm厚さの輪切りにする。

  2. 2

    (A)のソースは合わせておく。

  3. 3

    フライパンに中火でオリーブオイルを熱し、じゃがいもを焼く。じゃがいもを端に寄せ、豚肉に軽く塩、こしょうをふって入れ、焼き色がついてカリっとするくらいまで両面焼く。

  4. 4

    弱火に変えてふたをし、2~3分焼いてから余分な脂をペーパータオルで吸い取る。じゃがいもに軽く塩をふって取り出す。

  5. 5

    (2)をまわし入れ、フライパンを揺すりながら肉に絡める。器にじゃがいもとともに盛りつける。あればクレソンを添える。

  • 料理 武蔵裕子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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