里芋まんじゅう

里芋まんじゅう

鶏ひき肉をたっぷり詰めて

調理時間
20分
エネルギー
167kcal
塩分
1.1g
たんぱく質
7.5g
脂質
3.2g
食物繊維
4.0g
糖質
25.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

(A)
  • 少々
  • 片栗粉
    大さじ1
(B)

つくり方

  1. 1

    里芋は洗って皮に切り目を入れて耐熱容器に入れ、電子レンジ(600W)で3分加熱。上下を返してさらに2分加熱する。皮をむいてつぶし、(A)を加え混ぜる。

  2. 2

    (B)の材料を混ぜ合わせ、4等分して丸め、耐熱容器に並べてラップをし、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。

  3. 3

    (2)を芯にして(1)で包んで、ラップで包む。電子レンジ(600W)1分30秒加熱し、器に入れる。

  4. 4

    にんじんと軸を切ったしいたけは5mm角に切る。

  5. 5

    鍋にうすくちしょうゆ、かつおだしと(4)を入れてさっと煮る。同量の水で溶いた片栗粉でとろみをつけ、(3)に流し、三つ葉を添える。

  • 料理 井上和子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 藪内努(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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