はまぐりと鶏のうどんすき

はまぐりと鶏のうどんすき

素材のうま味をだしがひき立てる

調理時間
15分
エネルギー
426kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
27.6g
脂質
17.9g
食物繊維
5.7g
糖質
38.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はつゆを65%摂取した場合の値です。

材料(4人分)

  • はまぐり(殻付き)
    8個
  • 油揚げ
    2枚
  • 水菜
    150g
  • 鶏もも肉
    1枚
  • 生しいたけ
    1パック
  • 木綿豆腐
    1丁
  • ねぎ
    1本
  • うどん(ゆで)
    3玉
(A)

つくり方

  1. 1

    はまぐりは、殻をこすり合わせてよく洗う。

  2. 2

    油揚げは両面をあぶり、こんがりと焼き目をつけ、8等分に切る。

  3. 3

    鶏肉はひと口大に、水菜は食べやすい長さに切り、しいたけは石づきを取り、ねぎは斜め切りにする。豆腐は食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    鍋に(A)を入れ、温める。

  5. 5

    はまぐり、鶏肉、豆腐、しいたけの順に加え、うどんを入れ、ねぎ、水菜の茎、油揚げ、水菜の葉を加えて、煮ながら食べる。好みで薬味を適宜添える。

  • 料理 キッコーマンKCC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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