カレーおこわの春巻き

カレーおこわの春巻き

おこわが残った時にもおすすめ

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調理時間
30分+
エネルギー
561kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
13g
脂質
28.8g
食物繊維
4.8g
糖質
61.3g
野菜量
103.2g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※もち米をぬるま湯につけておく時間は含まれません。

材料(4人分)

  • もち米
    1カップ
  • 豚肉(ブロック)
    100g
  • 干ししいたけ(大)
    2枚
  • ゆでたけのこ
    100g
  • パプリカ(赤)
    1個
  • にんじん
    100g
  • サラダ油
    小さじ1
  • 春巻きの皮
    10枚
  • 揚げ油
    適量
  • サラダ菜
    適量
  • ミニトマト
    適量
(A)
(B)
(C)
  • 小麦粉
    大さじ1
  • 水
    大さじ1/2

つくり方

  1. 1

    もち米は洗ってぬるま湯(35℃くらい)に30分つける。

  2. 2

    耐熱容器に(A)を入れてよく混ぜ、水気をきったもち米を入れ、ラップをかけて電子レンジ(500W)に10分かける。時間がきたら取り出してかき混ぜ、再びラップをかけ、3~5分追加熱しおこわをつくる。

  3. 3

    豚肉、もどしたしいたけと、たけのこ、にんじん、パプリカはそれぞれ7mm角に切る。

  4. 4

    サラダ油で(3)を炒め、水1/2カップ、(B)を加えて煮る。

  5. 5

    (2)に煮汁をきった(4)を加えて混ぜ具をつくる。

  6. 6

    具を10等分して春巻きの皮で巻き、巻き終わりを(C)の小麦粉を水で溶いたのりでとめる。

  7. 7

    170℃に熱した揚げ油でカラリときつね色に揚げる。器に盛りつけ、サラダ菜、プチトマトなどを添える。

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  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 三浦康史
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