写真：黒ごまご飯

ほんのり甘くてビタミン、ミネラルたっぷり

調理時間
5分
エネルギー
292kcal
塩分
0.5g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料（4人分）

大さじ５

４杯分

(A)

少々

少々

つくり方

  1. 黒ごまは軽くいってから、すり鉢ですり、（Ａ）を混ぜる。
  2. 温かいご飯に（１）を混ぜ、器によそう。

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