さばのちらしずし
市販のしめさばを使って
調理時間
45分+
エネルギー
340kcal
塩分
1.1g
たんぱく質
8.8g
脂質
6.2g
食物繊維
1.3g
糖質
61.9g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※調理時間に米の浸水時間は含まれません。
材料(4人分)
-
しめさば(市販)1/2尾分
-
米2合
-
青じそ10枚
-
みょうが3個
-
いりごま(白)大さじ1
-
紅しょうが適量
-
焼きのり適量
(A)合わせ酢
-
酢大さじ3
-
大さじ1
-
小さじ2
-
砂糖小さじ1
-
塩小さじ1/4
つくり方
-
1
米はといで30分ほどざるに上げて水をきり、炊飯器に同量の水を入れて、少し浸してから普通に炊く。
-
2
(A)を混ぜて合わせ酢をつくる。米が炊けたら熱いうちに飯台にあけて合わせ酢をまわしかける。しゃもじできるようにして混ぜて、冷ましておく。
-
3
しめさばは幅1cmほどに切り、青じそは細切りにする。みょうがは縦半分に切ってから薄切りにする。
-
4
(2)に(3)、白ごまを加えてざっくりと混ぜ、器によそって紅しょうがをあしらい、焼きのりをもんでちらす。
- 料理 キッコーマンKCC
- 料理コーディネート 中村裕子
- 撮影 三浦康史
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。