チンゲン菜と干しえび炒め

チンゲン菜と干しえび炒め

シンプルでうま味たっぷり

調理時間
15分+
エネルギー
98kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
4.9g
脂質
6.4g
食物繊維
2.2g
糖質
3.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に干しえびのもどし時間は含まれません。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    干しえびはぬるま湯につけてもどし、粗く刻む。もどし汁は取っておく。チンゲン菜は縦4つ割りにし、にんにくは半分に切る。

  2. 2

    フライパンにごま油小さじ1を熱し、チンゲン菜、塩を入れて炒め、全体に油がまわったら熱湯2/3カップを加え蒸しゆでにし、ざるに上げる。

  3. 3

    フライパンを熱し、ごま油小さじ2とにんにくを入れて炒め、香りが立ったらえびを加える。チンゲン菜をもどして酒、えびのもどし汁大さじ2、しょうゆを加えてざっと炒め、塩、こしょうをふる。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート 中村裕子
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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