写真:いかのリングフライ

さわやかなソースで新鮮アレンジ

調理時間
20分
エネルギー
211kcal
塩分
0.9g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(4人分)

2はい分

適量

(A)ソース

1/4個分

1個分

少々

大さじ1

大さじ1

大さじ1

少々

少々

(B)ころも

適量

適量

適量

つくり方

  1. (A)を合わせてソースをつくっておく。
  2. いかは皮をむき、1cm幅の輪切りにし、水気をよくふき取り、(B)のころもを小麦粉、溶き卵、パン粉の順につける。
  3. 揚げ油を中温に熱し、(2)をカラッと揚げ、(1)を添える。