チーズ入り和風オムレツ

チーズ入り和風オムレツ

チーズとかつお節が入った風味豊かなオムレツはご飯にぴったり!

調理時間
15分
エネルギー
308kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
19.1g
脂質
25.1g
食物繊維
0.6g
糖質
2.7g
野菜量
29.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は大根おろしを50g、大根おろし用のしょうゆを小さじ1使用した場合の値です。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    チーズは5mm角に切り、青ねぎは小口切りにする。かつお節はしょうゆ小さじ1/2をまぶす。

  2. 2

    ボウルに卵2個を割りほぐし、こしょうと牛乳大さじ1、(1)の半量を加えて混ぜる。

  3. 3

    フライパンに油大さじ1/2を入れて強火で熱し、バター小さじ1を入れ、(2)を一度に流し入れる。

  4. 4

    フライパンの周りから大きくかき混ぜ、半熟状になったら手早くオムレツの形にまとめて焼き、熱いうちにラップで形を整える。同様にしてもう1個つくる。

  5. 5

    器に青じそを敷き、オムレツを盛りつける。大根おろしを添え、しょうゆをかける。

  • 料理 キッコーマンHC

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