トマトとお豆のシチュー

トマトとお豆のシチュー

トマトジュースでさわやかに

調理時間
20分
エネルギー
428kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
30.3g
脂質
24.9g
食物繊維
5.9g
糖質
17.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 鶏もも肉(小)
    1枚
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • ミックスビーンズ
    100g
(A)
(B)

つくり方

  1. 1

    鶏肉はひと口大に切り、玉ねぎは角切りにする。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを熱し、(1)と(A)を入れてふたをし、沸騰後弱火で10分煮る。

  3. 3

    ミックスビーンズと(B)を加え、さらに5分くらい煮る。

  • 料理 岩崎啓子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 さくらいしょうこ
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

鶏肉を使ったそのほかのレシピ

玉ねぎを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信