フライパンチキン豆乳ドリア

玉ねぎはせん切り、鶏肉は薄切りにする。

ブロッコリーは小房に分け、ラップに包み、電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱する。

フライパンに（Ｂ）のパン粉を入れて中火にかけて炒り、きつね色になったら取り出し、パセリと混ぜる。

フライパンをきれいにしてオリーブオイルを熱し、（１）を炒め、ご飯も加え、（Ａ）を加え混ぜて煮立てる。

（２）とチーズを入れ、ふたをして弱火で４～５分蒸し焼きにする。チーズが溶けたら（３）をふる。