手羽先と大豆の煮物

手羽先と大豆の煮物

水煮の大豆を使って手軽につくる

調理時間
40分
エネルギー
376kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
29.4g
脂質
22.1g
食物繊維
6.0g
糖質
12.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

つくり方

  1. 1

    手羽先は先の方を切り取る。

  2. 2

    ねぎはぶつ切り。しょうがは薄切りにする。

  3. 3

    樹脂加工のフライパンに手羽先の皮を下にして並べ、中火にかけて焼く。両面に焼色をつける。

  4. 4

    鍋に(2)、(3)、オイスターソース、酒、ひたひたの水を加えて10~15分煮る。

  5. 5

    みりんを加えて5~6分煮てから、大豆を加える。しょうゆを2度に分けて加え、15~20分煮て仕上げる。

  • 料理 小川聖子
  • 撮影 渡邉文彦
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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