若竹煮(しぼりたてうすくち生しょうゆ使用)

若竹煮(しぼりたてうすくち生しょうゆ使用)

春の味覚、生のたけのこを使った本格派の若竹煮!うす味仕上げで素材の香りを感じられます

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調理時間
90分+
エネルギー
107kcal
塩分
2.0g
たんぱく質
6.2g
脂質
0.3g
食物繊維
3.9g
糖質
14.8g
野菜量
125.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間にたけのこを冷ます時間は含まれません。

材料(2人分)

  • たけのこ(皮つき)
    小1本(500g)
  • わかめ(塩蔵)
    20g
  • 赤唐辛子
    1本
  • 米ぬか
    ひとつかみ(約50g)
  • 木の芽
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    たけのこは穂先を斜めに切り落とし、縦に切り込みを入れる。鍋に入れて、かぶるくらいの水を入れ、唐辛子と米ぬかを加えて強火にかける。煮立ったら落としぶたをして、弱火で1時間ほど、竹串がスッと通るくらいまでゆで、そのまま冷ます。

  2. 2

    たけのこをしっかりと水洗いし、皮をむく。穂先4~5cm分は縦6つ割りにし、それより下の部分は縦半分または縦4等分に切ってから、横に1cm厚さに切る(半月切りまたはいちょう切り)。

  3. 3

    わかめは水で洗って塩を落とし、水でもどしてからザク切りにする。

  4. 4

    鍋に(A)を合わせ、たけのこを入れて中火にかけ、煮立ったら落としぶたをして、弱火で20分ほど煮る。わかめを加えて、さっと煮る。

  5. 5

    器に盛り、あれば木の芽を添える。

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