かじきとなすの鍋てり

かじきとなすの鍋てり

とろけるなすのおいしさ

調理時間
20分
エネルギー
182kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
15.9g
脂質
8.8g
食物繊維
1.3g
糖質
9.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • めかじき(切り身)
    3切れ
  • なす
    3個
  • 少々
  • 小麦粉
    適量
  • ごま油
    適量
  • 三つ葉
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    めかじきは1cmくらいの厚さの食べやすい大きさにそぎ切りにし、塩を軽くふる。

  2. 2

    なすは(1)のめかじきよりやや厚めの斜め輪切りにする。

  3. 3

    (1)と(2)に小麦粉をまんべんなくまぶし、ごま油を熱して焼く。焼けたものから取り出して、全部焼き終わったらフライパンをきれいにする。

  4. 4

    フライパンに(A)を入れて煮立たせ、めかじきとなすをもどして絡めて仕上げ、器に移して、あれば刻んだ三つ葉をちらす。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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