しょうゆだれに七味を効かせて
- 調理時間
- 15分+
- エネルギー
- 218kcal
- 塩分
- 2.0g
- エネルギー・塩分は1人分です。
- 調理時間に漬け時間は含まれません
つくり方
- しし唐辛子は縦半分に切り、サラダ油小さじ1/2を熱したフライパンで焼き、塩をふる。
- フライパンを熱し、サラダ油小さじ１をなじませ、（１）のかじきまぐろを中火で焼く。焼き色がついたら裏返し、弱火にし、蓋をして火を通す。
- （２）に（Ａ）を加えてとろりとするまで煮詰める。
- （３）を器に盛りつけ、（１）のしし唐辛子を添える。
かじきまぐろの七味焼き
