あじのから揚げ、たっぷり薬味のせ

あじのから揚げ、たっぷり薬味のせ

さっぱり仕立てで食べ応え十分

調理時間
25分
エネルギー
175kcal
塩分
0.9g
たんぱく質
16.2g
脂質
8.7g
食物繊維
1.4g
糖質
9.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

(A)薬味
  • ねぎ
    10cm
  • しょうが
    1片
  • みょうが
    1個
  • 青じそ
    4枚
  • 青ねぎ(細いもの)
    2本

つくり方

  1. 1

    あじは3枚におろして腹側の小骨をすき取り、縦に2~3等分に切って細長く下ごしらえする。

  2. 2

    薬味は青ねぎ以外すべて細いせん切りにし、水にさらして水気をきる。青ねぎは小口切りにする。

  3. 3

    (1)に小麦粉をしっかりまぶし、中温の揚げ油でカラッと揚げ、油をきる。

  4. 4

    (3)を盛りつけ、薬味とごまをのせ、ぽんずをかける。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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