ゆり根と牛肉の黒こしょう炒め

ゆり根と牛肉の黒こしょう炒め

やさしい味のゆり根にこしょうを効かせて

調理時間
20分
エネルギー
326kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
14.9g
脂質
24.8g
食物繊維
2.7g
糖質
10.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    ゆり根は根元を切り落とし、1枚ずつはがしてよく洗う。黒いところは削り、大きいものは半分に切る。しめじは小房に分ける。

  2. 2

    フライパンにバターを入れて中火で熱し、牛肉を加えてほぐしながら炒める。

  3. 3

    牛肉の色が変わったら、(1)を加えて軽く炒め合わせる。

  4. 4

    酒をふり、ふたをして2~3分ゆり根がやわらかくなるまで火を通す。

  5. 5

    しょうゆ、黒こしょうを加えて調味し、器に盛りつける。

  • 料理 村田裕子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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