トックック(韓国風雑煮)
うるち米でつくった薄切り餅を入れて
調理時間
75分+
エネルギー
541kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
21.4g
脂質
17.7g
食物繊維
1.0g
糖質
77.0g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※調理時間にゆで肉の冷まし時間は含まれません。
材料(4人分)
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餅(韓国ガレトック・ななめ薄切り)600g
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牛肩肉(かたまり・煮込み用)600g
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卵1個
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三つ葉適量
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塩少々
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こしょう少々
(A)
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大さじ2
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ねぎ(みじん切り)少々
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にんにく(みじん切り)小さじ1
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ごま油小さじ1/2
つくり方
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1
餅(ガレトック)は水で洗ってほぐしておく。
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2
鍋に水2リットルを入れて沸騰させて、牛肉を入れ1時間位ゆでる。ゆで汁はスープとして使う。
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3
卵は卵白と卵黄を別々に溶いて、それぞれ薄焼きにして菱形に切る。
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4
(2)の牛肉を取り出してラップに包んで冷まし、食べやすい大きさの薄切りにして、半分を(A)で和える。
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5
(2)のスープに塩で味つけをし、(1)を入れて沸かし、浮き上がったら器に盛りつけ、(3)、(4)と3cmくらいに切った三つ葉をのせ、こしょうをふる。
※残りの肉は別に器に盛り、酢醤油で食べたりする。これを水肉(スイユッ)という。
- 料理 キッコーマンKCC
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。