
レンジとトースターでクイックレシピ
- 調理時間
- 10分
- エネルギー
- 81kcal
- 塩分
- 0.6g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- アスパラガスは、はかまを取り、皮のかたい部分をむき、3cm長さに切る。
- じゃがいもは皮をむいて8等分し、さっと水にさらす。
- (1)、しょうゆをまぶした(2)を別々の耐熱容器に入れてラップをし、レンジ(500W)に1分かける。
- アスパラガスを取り出し、じゃがいもはさらに2分加熱し、ラップをかけたまま容器をふって粉ふきいも状態にする。
- 耐熱容器に(4)のアスパラガスとじゃがいもをのせ、チーズをかけてオーブントースターで3~4分焼く。