揚げれんこん、にんじんとざる豆腐の和え物

揚げれんこん、にんじんとざる豆腐の和え物

揚げた根菜と豆腐の組み合わせが新鮮

調理時間
20分
エネルギー
162kcal
塩分
0.7g
たんぱく質
6.6g
脂質
11.9g
食物繊維
2.5g
糖質
7.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • れんこん
    100g
  • にんじん
    1本
  • 豆腐(ざる豆腐)
    1丁
  • 揚げ油
    適量
(A)たれ

つくり方

  1. 1

    れんこんとにんじんは皮をむいて食べやすい長さに切り分け、1~1.5cm幅、5mm厚さに縦に薄切りにする。

  2. 2

    170℃の揚げ油で、(1)をカリッと揚げ、油をきる。

  3. 3

    器にざる豆腐をのせ、豆腐の上に(2)をのせる。

  4. 4

    (A)でたれをつくる。フライパンにサラダ油を熱し、ねぎを入れて香りが出るまで炒めて、しょうゆ、酢で調味し、煮立ったら(3)にかける。

  • 料理 ウー・ウェン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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